冬游西藏，圓一場朝圣的夢

Intro起源于西藏，那里有著最真誠的信仰，也是我渴望已久的目的地。我一直很想去西藏，但由于各種原因，一直沒有實現。這次受邀參加大眾品牌新推出的子品牌#Born in YOUNG，Journey to a New World#Moto Station，該品牌尚未正式亮相，這是我進入2019年時收到的最好的禮物，但也是一個重大挑戰。特別是如果沒有高原經驗，而且旅行的準備時間只有一周。它可靠嗎？我的家人問：“其他人夏天都會去西藏。今年冬天你去木托徒步旅行會不安全嗎？“有一刻，我不知道該如何回答以安撫家人。檢查策略，檢查天氣，詢問朋友。做了一些作業并總結了前人的經驗后，我決定接受挑戰，在冬季前往美杜莎朝圣，這不適合進入西藏。第一天早上從西安飛往林芝的航班于上午6:30起飛來自咸陽機場。雖然很難趕上早班車，但你仍然可以看到太陽和月亮一起照耀的美麗景色。看著地平線上的太陽逐漸升起，天空中的新月，我不禁感到興奮。乘坐飛機時，地點的選擇是非常特別的。如果你想在飛機上看日出，記得坐在左邊的窗戶上。并且盡量坐在后排，這種構圖可以使飛機的機翼保持在畫面的前面，而不會遮擋視線。當飛機飛入四川西部時，窗外的景色開始活躍起來。連綿的群山覆蓋著大地，一束陽光透過窗戶照射進來，留下了橙色的印記。

進入西藏后，你會看到越來越多高聳的雪山，仿佛漂浮在云端。經過3個小時的飛行，飛機順利降落在林芝米林機場。下飛機后，除了感覺空氣新鮮多了之外，沒有任何不適。第一次進入西藏時，一般建議先去林芝。雖然平均海拔近3000米，但由于植被覆蓋率好，空氣中含氧量高，一般不會出現高反應。建議先在林芝周邊地區適應幾天，然后在拉薩高海拔地區玩耍，讓身體有一個適應的過程。冬天，西藏已經過了旅游旺季，街上的游客很少。許多當地人不做生意，回家休息。從機場乘坐機場巴士需要50分鐘才能到達林芝市中心。入住預先預訂的林芝平措康桑藏坡花園酒店。在酒店安頓下來后，帶上相機出去散步。進入西藏的第一天，沒有緊張的日程安排，所以讓你的身體先適應高原氣候。

冬季，Nyang河進入旱季，一半以上的寬闊河床裸露在外。尼揚河是雅魯藏布江的一條支流，將在下游幾十公里處匯入雅魯藏布江。高原上的河流是無污染的，河水清澈見底。廣場上有一尊手持蓮花的雕塑，蓮花是觀世音菩薩的神器。湖邊的雕塑可能暗示著蓮花有著不沾泥的意思。冬天，林芝市區的公交車和出租車相對較少，公交車平均每15分鐘一班。如果你很著急，可以用滴滴打車，同樣方便。林芝市中心沒有太多的旅游景點可供游覽。我經過一個市民公園，進去看了一眼。公園里冷冷清清，幾乎沒有當地居民。林芝地區的消費水平并不低，平均一碗面從20到25不等。在與餐館老板聊天后，我了解到，盡管藏區與大陸在基礎設施方面存在顯著差距。然而，由于政府支持的項目數量眾多，人均工資和消費水平仍處于較高水平。

一碗山西道笑面會讓你暖和起來。在林芝市的主干道迎賓大道上，有幾座牦牛雕塑在迎接遠方的客人。冬天……

第二天，Namjabawa藏區的mate很冷，許多公共交通設施在冬季關閉。出行前一定要仔細檢查公交系統的運行時間。從林芝到大峽谷的班車只在冬季上午9點運行，可以在林芝汽車站乘坐。林芝當地政府嚴格管理公共設施，只有持有運營許可證的公交車才能吸引乘客。這樣嚴格的管理也可以為游客在旅行時省去很多煩惱。雅魯藏布大峽谷景區位于墨脫縣，作為中國最后一個通高速公路的縣，墨脫附近的道路條件一直很差。雖然從地圖上看，雅魯藏布大峽谷景區離林芝不遠，但公交車可以隨時停車接送乘客。到達大峽谷風景區大約需要3個半小時。中午12點30分，我們終于到達了大峽谷。在旺季熙熙攘攘的大峽谷景區，冬天游客稀少，幾十輛公交車停在停車場。大峽谷景區的核心景點是沿著峽谷兩側欣賞南家壩峰，全程一般不到2-3小時。許多游客在中午到達，下午觀光后立即返回林芝。但我建議你最好在大峽谷里呆一晚，尤其是在夏天，因為天氣下雨，你很可能在幾個小時的觀光時間里看不到南迦巴瓦峰。多呆一晚可以大大增加看到圣山的概率。大峽谷的門票是150，公共汽車費是90，總共240。只要你進入景區，入場天數沒有限制，多住一晚會更劃算。

雅魯藏布大峽谷有兩條公交線路：南線和北線，公交車的費用只能選擇其中一條。南線的優點是可以深入峽谷，景點可以到達雅魯藏布江。智白村也離Namjabawa峰更近。北線的優勢在于它有更好的視角，可以同時拍攝南迦巴瓦峰和雅魯藏布江。如果你走南部路線，你可以住在知白村，而如果你走北部路線，你就可以選擇住在蘇松村。

坐在小鎮的長椅上等公交車，舒適地享受藏區冬日的溫暖陽光。進入藏區后，我經歷了周圍環境的變化，突然覺得時間變慢了。城市里通常的焦慮情緒消散了。周圍的環境確實會對一個人的情緒產生巨大的影響。在這樣一個西方小鎮，與世隔絕的快節奏城市生活，每天面對鄰居真誠友好的微笑，不時打招呼，互致問候，遠離喧囂的爭論，人們立刻感到輕松多了。

拖著行李箱走在人煙稀少的小鎮上，偶爾可以看到路過的居民。居民們也在慢慢享受悠閑的下午時光。我們選擇走大峽谷的北線，住在松松村。在提前預訂了大峽谷蘇松客棧的房間后，我給老板打了電話，老板很高興，直接來到景區門口取房間。汽車進入大峽谷后不久，南迦巴瓦峰就完全可見了。來之前，很多朋友都說，夏天來大峽谷的時候，由于連續下雨，沒有看到南家壩的全景。這次我們一進入景區，南家洼周圍的云朵就漸漸散去了。朋友們急切地要求客棧老板停下來拍照。但老板笑著說：“別擔心，別擔心。”。當你到達客棧時，你會拍照，那里的風景會更好。選擇蘇松客棧的主要原因是它的地理位置，可以說是整個蘇松村中位置最好的客棧。當我提著行李一進門，就看到了南家壩的頂峰在我面前。言歸正傳，這可能就是它的由來。哈哈哈，你一進去，就可以在雪地下欣賞庭院的美景……

山。我不得不佩服這家商店在選址時的眼光。

盡管從這個角度來看，這樣一家客棧的配置充其量只能達到縣級賓館的水平。但轉過身來，你會發現南家洼就站在你面前。無論如何，這所房子也是一個“雪山觀景室”。客棧老板說，如果是旺季，這間客房的價格很容易翻倍，即使提前一個月預訂，也可能無法預訂。這188朵花真的很值！

這樣令人陶醉的景色需要一個雪山在風中的剪影。客棧的四樓是一個大型觀景臺，有一排排大窗戶，拍照時更好看。南家壩峰曾被《中國國家地理》評為中國十大最美山峰之一，海拔7782米，是世界第15高峰。中國從不缺少美麗的山脈，但南家壩之所以脫穎而出，主要是由其獨特的地質地貌特征決定的。雖然南迦巴瓦的高度優勢并不明顯，但由于地處雅魯藏布江大峽谷，周邊地區的平均海拔只有900多米，使得南迦巴瓦峰的絕對落差接近7000米，甚至連珠穆朗瑪峰都達不到。南迦巴瓦峰的另一個獨特之處是它的氣候和天氣。每年5月至11月，雅魯藏布江大峽谷潮濕多雨。南迦巴瓦經常被厚厚的云層包圍。許多游客在旅游旺季看不到南迦巴瓦。據說，平均每年只有56天可以看到南家壩的全景。這種獨特的氣候條件為南家壩增添了一絲神秘色彩。站在Sosong村，抬頭望著Namjabaya山。高聳的白雪皚皚的山脈矗立在我們面前，創造了一種視覺上令人驚嘆的效果。即使在陽光明媚的日子里，南迦巴瓦也經常被云層籠罩。由于南家洼峰時有出現，時有消失，就像一個害羞的女孩，游客們也給她起了“害羞女孩峰”的綽號。

這次西藏之行還特意帶來了無人機。通常，由于城市禁飛區的限制，無人機基本上躺在家里吃灰。這一次，它們終于可以在西藏快樂地飛行了。冬天駕駛無人機需要格外注意。首先，冬季的低溫導致電池壽命短；

其次，由于強風，無人機容易出現功率飽和。正常情況下，馬維克航空的飛行時間為19分鐘，但由于氣溫接近0攝氏度，實際飛行時間僅為10分鐘左右。為了飛行安全，盡量不要飛得太遠，否則低溫加上強風很容易導致飛機在飛行途中因斷電而爆炸。在南家巴瓦峰，出現了無人機延誤。蜿蜒的雅魯藏布江在山谷中開辟了一條通道。傍晚，峽谷中升起了淡淡的煙霧。紗中的雅魯藏布江更是神秘莫測。索松村位于雅魯藏布大峽谷北岸。幾年前，這里還是一個只有十幾戶人家的小村莊。隨著大峽谷沿線旅游業的興起，越來越多的村民在自己的村莊里建了客棧，小村莊也逐漸繁榮起來。從空中俯瞰，懸崖邊的小村莊在高聳的群山中顯得如此孤獨。

盡管村里已經通了電、水和互聯網，但信號極差，視頻根本無法打開。很高興看到這些照片。與其他客棧相比，鎖松客棧位于相對靠前的位置，獨自擁有一個巨大的庭院。傍晚，幸運女神再次降臨，雪山周圍的云朵逐漸消散。我們有幸在南家壩親眼目睹了日照山的美景。

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落日的余暉將金色灑在了雪山上。在客棧頂層看了日落后，同伴們已經在寒風中瑟瑟發抖了。回到客棧餐廳，老板給我們做了一個熱氣騰騰的火鍋來幫助我們御寒。

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在西藏這樣一個偏遠的山區，基礎設施匱乏，貨物嚴重短缺。再加上冬季的低溫，氣候更加惡劣。客棧老板看到我們穿的衣服不多，立即跑到院子里劈柴點爐子，讓我們圍坐在一起取暖。一路上，在經歷了跌宕起伏的旅途和寒風之后，人們可以安靜地坐在火爐邊，吃著客棧老板做的小火鍋，聽客棧老板談論當地的風俗和魅力。人與人之間的真誠相待和友好互助深深打動了我，讓我久久難忘。早上，在第三天的雅魯藏布大峽谷，你一睜開眼睛，躺在床上的美麗雪山就吸引了你的目光。南迦巴瓦峰云霧繚繞，更加迷人多姿。今天的計劃是游覽大峽谷的南部和北部路線，在那里你可以從雅魯藏布大峽谷的各個方向欣賞南迦巴瓦峰。據客棧老板介紹，由于氣候變化，南家洼雪山上的雪比幾年前少了很多。此外，主峰附近的陡峭地形使雪山上的雪顯得稀疏。近年來，全球氣候的快速變化給未來的生活環境帶來了巨大的挑戰。

如果氣候變化得不到有效控制，山頂的積雪將在10年內減少一半。看到如此美麗的大自然被無情地摧毀，真是令人心碎。這也讓我暗下決心，在未來的生活中要綠色出行，嚴格控制浪費，減少對自然環境的破壞。不遠處，雖然沒有南家洼的海拔那么高，但由于坡度平緩，山頂被積雪覆蓋。

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雅魯藏布江蜿蜒穿過峽谷，兩岸景色怡人。一片黃綠相間的土地似乎被眾神涂上了精神的色彩。木托境內海拔較低，氣候溫和濕潤，素有“西藏小江南”之稱。雖然現在是旱季，但雅魯藏布江仍然湍急，靠近河流時可以聽到河水的轟鳴聲。沿著排鎮的山路，我們向墨脫徒步旅行的起點——松林口進發。

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米……

o在徒步愛好者群體中一直是一個神圣的存在。Moto徒步旅行路線不僅包括穿越雪山，而且三天的行程海拔也從4000多米迅速下降到900米。這種獨特的地理和地質環境創造了沿途獨特的氣候類型，讓用戶在徒步旅行過程中體驗到多個自然區域的變化，使Moto成為徒步愛好者心目中的“隱藏的蓮花”。每次我去景點，我都會先開著無人機四處飛行。首先，它可以從高空捕捉獨特的視角，其次，它可以在探索周圍地區方面發揮作用。在松林口附近起飛時，風和雪交織在一起，小飛機在空中不停地旋轉。但我還是設法飛到了多雄拉山口前。墨脫徒步路線的第一天，需要從松林口出發，穿過多雄拉埡口才能到達拉格。此時，多雄拉雅山口已被冰雪完全覆蓋。一般來說，徒步愛好者會選擇在七月到十月左右旅行。由于冬天的大雪，在山上行走是完全不可能的。走上山后不久，山路就已經被雪覆蓋了。踩在雪地上發出咯吱咯吱的聲音。我們沿著路邊欣賞了美麗的風景，然后朝著山頂走去。在海拔4300米左右的地方，我每走一步都會感到有點喘不過氣來。幸運的是，在我周圍令人驚嘆的風景的支持下，它讓我擺脫了高反射和寒風。盡管我的嘴唇已經干裂，指甲也逐漸發紫，但我還是無數次試圖退縮。但是，當談到“險峰上的無限風景”時，要見證終極風景，必須經歷普通人沒有經歷過的磨難，或者咬緊牙關朝著目標前進。對未知的信念和渴望也使我能夠在如此惡劣的環境中堅持下來。

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當我回到溫暖的家，開始編碼和寫游記時，我突然懷念當時的心情。盡管在旅途中身心俱疲，但我更愿意將其視為對身體的考驗和對靈魂的凈化。正是我們對未來的堅定信念和對周圍人的真誠信念，使我們能夠無所畏懼地向前邁進。第四天色吉拉山口有兩個絕佳的南迦巴瓦峰位置，一個在大峽谷，另一個在從林芝到魯朗的路上的色吉拉關。在大峽谷結束旅程后，我們一行人趕往色吉拉關。從林芝出發到色吉拉關大約需要一個半小時。有些山路很曲折，速度不是很快。

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從遠處看，色吉拉山口俯瞰著南家巴瓦峰，其最高點的三角形非常突出，就像一把“直插云霄的長矛”。

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我的朋友展示了我們的位置海拔5640米。

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白雪皚皚的山脈和背景中的雪山讓所有的朋友都興奮不已，但他們并不在乎零下10攝氏度的嚴寒。他們在雪地里跑來跑去，跳來跳去，擺出各種姿勢。

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現在每個人都在談論對他人真誠，但他們不知道真誠到底意味著什么。在這段艱難的旅程中，我突然明白，真誠首先需要對真實的忠誠。無論是高反應還是暴風雪，它們都可能變成儲存在腦海中的記憶片段。但在這段旅程中，我遇到了最真實的自己，傾聽了內心的聲音，走上了這條路。在林芝汽車站旁邊的魯朗石鍋城，我們品嘗了此行最好的當地特色菜——墨脫石鍋雞。墨脫石壺是從雅魯藏布江畔的天然“皂石”中提取的，由墨脫縣門巴族和珞巴族的工匠打磨而成。每個壺都是獨一無二的。石鍋富含多達16種可被人體吸收的微量元素，如鋅、鐵和鈣。在燉石鍋雞的過程中，鍋中的微量元素會溶解在湯中，使湯香醇厚。石鍋雞的主要原料是藏香雞……

，輔以野生松茸、羊肚菌、天麻、當歸、黨參、棕櫚參等藏藥材和野生蘑菇。和雞湯搭配在一起很美味。在石鍋中加入一些野生蘑菇，通常需要3-5分鐘才能開始食用。先喝兩碗湯，立刻被它的美味所征服。廣東人以喜歡喝湯而聞名。幾年前，當我在做美食攝影時，我想我也嘗到了世界上許多美味的菜肴。但與墨脫石鍋雞相比，它看起來還是略遜一籌。這么好吃，我們還問店主為什么不開店去大陸，那必然會大火。老板說，墨脫石鍋雞之所以有這樣的味道，主要是因為當地食材新鮮便宜。帶一壺野生蘑菇去廣州要花180多元。米其林餐廳推薦的三星級餐廳的定義是，值得單獨為餐廳的美食定制完整的行程。從這個意義上說，我認為墨脫石鍋雞一定是我理想的三星級餐廳。為了這鍋的美味，我一定會再來的。在林芝市稍作休息后，我們沿著林拉公路前往拉薩。林拉高速公路與318國道平行，于2015年開始運營。過去，乘坐G318林芝到拉薩至少需要8個小時，而新開通的林拉公路只需要4個小時，大大縮短了出行時間。我驚訝地發現，這樣一條修建良好的高速公路是免費的。由此可見，國家在支持西藏經濟發展方面付出了多少努力，不惜一切代價。冬季，林拉公路車流量稀少，服務區內幾乎看不到過往車輛。晚上10點，我們抵達拉薩市區，入住了拉薩的岷山銀橋酒店。第五天大召寺大召寺被八廓古城八廓街環繞，也是拉薩的中心，集拉薩的宗教、經濟、文化和民族手工業產品于一體。這個地方人口稠密，是拉薩的傳統中轉路線之一。清晨，大批藏人聚集在八廓街，開始了一天的朝圣之旅。八果街附近的寺廟點燃了佛教的香火，煙霧籠罩著整個古城，籠罩在一層綠色的煙霧中。大昭寺是西藏歷史最悠久的藏族建筑。在西藏同胞中，有“先有大召寺，后有拉薩城”的說法，表明了它的歷史地位。

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朝圣者從四面八方趕來，聚集在大昭寺前的廣場上。大昭寺的建筑風格融合了漢藏文化的精髓，吸收了尼泊爾、印度等外國的風格。白色的墻壁和金色的屋頂相得益彰，色彩絢麗。大昭寺頂部的吉祥八寶包括金輪和勝利大廈。轉經是藏傳佛教中最受歡迎的儀式之一。它指的是信徒在寺廟、佛塔或圣山周圍從左向右順時針轉動并祈禱的儀式。在寺廟里，轉經的路上通常會有金屬或木制的摩尼經管。管子的表面刻有六個真理的單詞，有些里面有經文。根據藏傳佛教的教義，轉一次經筒就相當于讀一次經，可以積累功德。

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除了寺廟周圍的祈禱管外，還有一個手動祈禱管。對于藏人來說，在空閑時間，他們可以不斷旋轉經筒，以循環的方式背誦，以積累自己的功德并獲得解放。

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盡管藏區人民的生活節奏可能看起來很慢，但他們在月經來潮時行動敏捷。叩拜是藏傳佛教的一種虔誠的禮拜儀式。在從各地通往拉薩的道路上，人們偶爾會看到信徒們穿著防護裝備，從家鄉出發，沿著眾神指引的方向，走三步，磕頭直到到達拉薩。在大昭寺的小路上，一位殘疾信徒以極其虔誠的方式磕頭，并發出了……

在前進之前。盡管他可能在外表上顯得不完整，但他頑強的意志和堅定的信念給了他比任何人都更豐富、更完整的內心世界。

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在廣場上方，一對兄弟姐妹坐在路邊休息，兩人都戴著磕頭的防護裝備。弟弟拿著手機，給妹妹看了一些東西。從他們歡快的笑容中，我也感受到了西藏人民心中的真誠和質樸。拉薩的許多酒店和客棧都在出售布達拉宮的風景客房，讓游客可以在房間里欣賞這座白雪皚皚的圣城。平措康桑觀景酒店位于布達拉宮東側，是我們西藏之旅最獨特的酒店。

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前臺的姐姐免費升級了房間，但這個房間離附近的醫院有點近。如果你在房間里拍攝，構圖就不是很好。

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房間的許多細節揭示了店主的獨特意圖，甚至紙箱都是模仿藏人建造的小屋。每個房間都配備了氧氣發生器，不僅可以讓個人單獨吸入氧氣，還可以讓氧氣通過浸泡擴散到整個房間。對于新來西藏的人來說，它可以有效緩解高反射的癥狀。但是駕駛氧氣發生器時的噪音真的很大。

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酒店6樓的餐廳是拍攝布達拉宮的絕佳地點。我還特別問工作人員，餐廳對公眾開放，即使你不辦理入住手續，也可以在餐廳享用晚餐，同時欣賞布達拉宮美麗的夜景。布達拉宮第六天之旅的最后一天是為高原寺廟布達拉宮保留的。

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除了前面的廣場外，欣賞布達拉宮的最佳角度是位于布達拉宮西南部的藥王山。這也是拍攝50元人民幣背面圖案的地點。

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在離開之前，拿著我的小行李箱和布達拉宮合影。這個行李箱是大眾品牌子品牌的紀念品，供我參加此次活動。它不僅陪伴我走過這段旅程，還將陪伴我踏上人生中其他未知的新境界。獨特的白色印花設計、藍色色調和品牌特定的Y形未知符號，再加上現在背面的藍天和白色布達拉宮，給人耳目一新的感覺。這樣的組合簡直太完美了~在布達拉宮廣場，朋友們開始集思廣益各種創意。用手機屏幕捕捉布達拉宮的倒影效果。

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手機屏幕不夠大，用直到1645年，五世達賴喇嘛才下令由德索南·群佩重建布達拉宮。五世達賴喇嘛去世后，第二桑杰嘉措為他建造了一座靈塔，并擴建了十三層的“紅宮”主體建筑，逐漸形成了布達拉宮目前的規模。

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散步和拍照半個小時，我終于到達了白宮前的廣場——德陽夏。這里曾經是舉辦大型活動的場所，比如在舊西藏的演出。節假日期間，達賴喇嘛和世俗官員從白宮前的大窗戶自上而下觀看，而重要的外國客人則從靠近東院的僧侶官校東側的兩個大窗戶觀看。從德陽夏季廣場的正門進入布達拉宮的主體：白宮和紅宮。考慮到文物保護，沒有必要在白宮和紅宮內拍攝照片和視頻。那些想親眼目睹其中奧秘的人只能大飽眼福。白宮是達賴喇嘛居住和處理行政事務的地方；紅宮的主要建筑是靈塔殿和佛殿，它們是佛教活動的場所。

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白色的墻壁，紅色的邊框，在藍天的映襯下顯得圣潔無瑕。我一直對宗教懷有崇敬之情。每次去一個國家或地區，你都應該提前了解當地的宗教文化和習俗。在無神論的影響下長大，我們對宗教了解不多。但當我真正了解一種宗教的起源和發展時，我就能從更高的角度理解一種文化。中國的教育和文化總是喜歡把科學提升到一個高水平，質疑所有現實中不存在的問題。但事實上，宇宙是如此深刻和不可預測，以至于有太多的現象是科學無法解釋的。如果我們簡單地用幻覺和虛假來衡量宗教和信仰，我們將進入一條死胡同。當我在大昭寺入口處看到千里迢迢朝圣的信徒們虔誠的凝視時，我真正體驗到了信仰的力量和虔誠的終極形式。正如泰戈爾晚年所說：我從來不知道對任何精神實體的信仰都是虛假的，即使在我生命的最后時刻，我仍然無法相信這個實體是真實存在的。然而，正是這種外在的信念引導我進入了自己的內心世界，在內心世界中發現了生命的意義。當我到達這個內部領域時，外部實體是否真的存在并不重要。事實上，對于那些有堅定信仰的人來說，神可能肉眼看不見，但它們一直存在于人們的心中。

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Outro后記

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雖然旅程已經結束，但許多事情已經深深地印在我的腦海中。在這段旅程中，不僅有高阻力和暴雪等眾多挑戰；還有一些溫暖的小事，比如壁爐旁的笑聲和其他朋友的真誠幫助；還有信徒們帶來的各種力量，他們早上聚集在大昭寺朝圣，還有布達拉宮前的1906經筒。參加這次由大眾品牌新子品牌組織的活動是我進入2019年以來收到的最好的禮物：懷著一顆真誠的心，展現出無畏惡劣環境的勇氣，探索心中的圣地，實現朝圣的夢想。一場讓身體和靈魂都經歷雙重考驗和升華的旅程，我認為只有西藏才能實現！

第一次在西藏，如何應對高反射？因為這是我第一次來西藏，而且是在寒冷的冬天，所以我在旅行前也做了充分的準備。提前一周開始喝紅景天。如果可能的話，試著稍微煮一下紅景天，這樣會比簡單地把它泡在熱水里效果更好。雖然味道不是很好，但為了減輕進藏后高反射的疼痛，每天還是要忍受兩大杯。林芝的平均海拔3000米，海拔900米。徒步旅行的起點是松林口，海拔4200米。海拔4700米的色吉拉山口和海拔3700米的拉薩市區。許多游客直接去拉薩的第一站，無論是坐飛機還是火車，大多數人都有明顯的反應。在設計路線時，我考慮了身體適應的問題，從海拔3000米的林芝出發。盡管林芝地區的海拔似乎距離拉薩的3700米只有700米，但由于林芝周圍植被良好，氧氣含量高，游客通常不會出現高原反應。在林芝周圍玩了4天后，去海拔更高的拉薩。林芝-墨脫-松林口-色吉拉山口-拉薩的實踐證明，這條路線是非常有效的。在到達拉薩之前，我已經兩次穿越4000米的海拔，并在高高的鏡子邊緣反復探索。在林芝適應了3000米的海拔4天后，我到達了拉薩。癥狀不再很明顯，只有輕微的頭痛。睡覺后，我很快就恢復了。酒店建議：如果是在旺季，尤其是11日左右，酒店不僅價格翻倍，而且需要至少提前一個月預訂想要的房間。冬天的酒店有很多選擇。這次我們一共體驗了5家酒店，包括驚喜和大洞。林芝平措康桑藏博花園酒店平措康桑是西藏地區的連鎖品牌。酒店的設施非常好，尤其是有很多細節可以給你留下深刻印象。熱情的前臺女孩，每個房間都有獨立的WiFi，大瓶浴室配件，加濕器，干凈整潔的房間。林芝店的出色體驗也讓我們選擇了她在拉薩的家。五星級酒店推薦了林芝漢庭酒店標準的快捷酒店風格，但所有的體驗都不是很好。床單根本沒有換，價格也不比其他酒店差多少，但服務和設施差得多。如果你出差，不要太擔心。如果你自己旅行，你應該盡量住得舒適，不建議住在快速酒店。米林大峽谷的酒店設施相對簡陋，冬天只能依靠電熱毯取暖。然而，南迦巴瓦所面臨的風景卻是無與倫比的。如果您住在大峽谷，建議您選擇松松村。索松客棧也是索松村最好的位置和景點，在這里你可以從房間里欣賞到南家壩峰。旅店老板很友善，可以隨時通過電話來取車和送車。房間干凈整潔，是我見過的為數不多的每天更換床單的酒店之一。五星級推薦：拉薩岷山銀橋酒店是西藏標準的四星級連鎖品牌。它位于拉薩市區，距離大昭寺有4個公交車站，出行相對方便。酒店環境很好，設施齊全，服務周到。當我在前臺辦理入住手續時，我喝了紅景天。然而，由于我的反應有點高，后來辦理入住手續后我去喝了幾杯。四星級推薦的平措康桑觀景酒店（拉薩布達拉宮店）是平措康桑旗下的連鎖品牌。它地理位置優越，距離布達拉宮和大昭寺不遠，周圍環繞著神里廣場，吃喝玩樂非常方便。他對面是他的青年旅行店，也是背包客中口碑最好的青年旅行店。整體服務很周到。房間經過翻新后，設施非常新，每個房間都有吸氧機。對于初到西藏的游客來說，他們可以在吸氧室里逐漸適應高原氣候。一家新餐廳在6樓開業，目前正在裝修中。相信開業后會很受歡迎。你可以坐在里面……

觀賞布達拉宮的夜景。雖然他家的價格有點貴，但各方面的體驗都很好。五星級推薦來源：Wasp Nest，作者：Quincy Qiyue

標簽：777大眾發現漢仰望

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